Rude - dopiero teraz przeczytałem to co napisałeś. Współczuję, domyślam się jak się czujesz bez siłki. Myśl, że ja musiałbym przestać ćwiczyć doprowadza mnie do szału. Ja też mam lekkie bóle kręgosłupa (odcinek piersiowy) + ta ***ana elastopatia.
skoro jestesmy w temacie zdrowia/kontuzji to ja mam tez pytanie, mianowicie: w ubieglym roku biegalem na biezni ok 20 min i po jakims czasie zaczynalem odczuwac lekki bol w okolicach goleni, ale bylo to znosne. Nastepnie w zimie gdy chodzilem w trepach czesto zdazalo mi sie biegnac kawalek na dworzec PKS, odtad zaczalem intensywnie odczuwac wyzej [...]
No jasne, ja mam 19 lat i od martwego trzymam się z daleka, jak miałem z 15 lat to zrobiłem kiedyś ze 2 serie i mnie plecy tydzień bolały i mam uraz psychiczny %) Poza tym przez to że wcześnie zacząłem ćwiczyć, połapałem troche urazów i teraz bardziej szanuje swoje zdrowie ;) Gryf, nie rozumiem o co Ci chodzi ;p Jakie znowu dziecinne ciężary, 30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kontuzyjne jak się nie potrafi ćwiczyć, po to lepiej zacząć od małych obciążeń i techniki, bo potem jak będziesz silniejszy to będziesz chciał więcej założyć, a jak masz mieć kontuzje to będziesz miał tak czy siak, czy teraz zrobisz martwy ciąg czy za pol roku, zawsze (jak ćwiczysz na siłowni) możesz robić przysiady i martwy ciąg na suwnicy [...]
kurde... "kosz-spala miesnie"- to jak mam cwiczyc?.... ja piernicze straszne jest zycie otluszczonego czlek acha jeszcze jedno-gdzies byl post, gdzie gosc traktowal kosza wlasnie jako aeroby i chyba robil tez act albo cus... i jak?czemu aeroby to nie kosz? przeciez tam sie biega, poci itp.?? _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ [...]
hmm ale lepiej bylo by mi cwiczyc 3 razy w tygodniu bo bym z czasem nie wyrobil. mysle ze moj trening 3 dniowy nie jest az tak chyba intensywny ale to sie okaze. czy duzo gorzej bedzie jak bede teraz zwiczyl 3dni w tyg ni 4 tak jak mi radzisz???? i w razie czego podaj uwagi odrazu co do mojego planu ;]
[...] POWYZEJ, PRZEMYSL WSZYSTKO I WKLEJ POPRAWIONY PLAN. POZDR. chce dodac ze mam 16 lat na silownie chodzilem w polsce 4-5 miesiecy i wyjechalem do stanow czyli mam przerwe jakies 3 miesiace i chce odnowa zaczac cwiczyc waga: 65 Kg wzrost: 172cm jeszcze do tego chce brac bialko i creatyne BIERZ. BIALKO OD ZARAZ, A KREATYNE PO 2 MIESIACACH [...]
[...] ze w klacie masz duzo, a masz 44-45 w lapie... Nie to zeby sie nie dalo tyle zrobic, ale albo Ty jestes za***iscie nieproporcjonalny, albo ja nie umiem cwiczyc lap.. edit: jak ma pojsc 10kg w miesiac na lawce, to tylko wino + prop, badz wino solo, ale na pewno nie horse power a trening jak juz ktos napisal troche nie-e Zmieniony przez - Dee-Jay [...]
[...] przyjmuja ludzi ktorzy chca cwiczyc nie zawodowo ale czysto dla przyjemnosci, nie wiaza swojej przyszlosci z tym sportem (slyszalem ze w Corio takich zwyklych ludzi nie przyjmuja) i jak sa wyposazone te poszczegolne szkoly? czy nie macie jakichs zastrzezen do sprzetu (jego braku lub starosci)? Zmieniony przez - Trafek w dniu 2008-08-30 16:59:09
[...] tygodnia będę ćwiczył normalnym splitem, tyle że dodam Hiit i lekkie aeroby, tyle że nie wiem czy takie coś ma sens? Czy zmniejszyć bilans kaloryczny czy zostawić taki sam jak na masie? Proszę o wyjaśnienie poszczególnych ćwiczeń: Obieg A: 1. Horyzontalne pchanie ???? 2. Z dominacją czterogłowego uda 3. Horyzontalne ciągnięcie ???? 4. Z [...]
porownanie jest jak najbardziej logiczne. ale zauwaz ze kolo co wyciska whu* na maszynie smitha badz na sztandze nie rozwinie juz szybkosci niestety :) taka jest rzeczywistosc. jesli zaczynal od silowni i w pozniejszym wieku chce brac sie za boks i szybkosc to lipa trocheee. jak chce sie osiagnac sile i szybkosc to trzeba to cwiczyc w parze a nie [...]
[...] bedzie problemu a raczej powinien tak stwierdzic.najlepszym sposobem na pozbycie sie tego i zmiejszenie sutkow jest operacja.natomiast jezeli to lipo(otylosc miejscowa). to jak zaczniecie cwiczyc to bedzie znaczna poprawa miesien "piersiowy" sie powiekszy tkanka tluszczowa sie zredukuje i prawie tego nie bedzie widac. suty wieksze [...]
Goldberg dzięki :-) Póki co to mam mega spięte kaptury, bolące barki i naciągnięty bicek. I nie, nie będę tego powtarzać. Już i tak mam problem, bo nie wiem jak dam radę dziś ćwiczyć na przeszkodach @@-) Podobne objawy miałem }:-( A już wymyślili ze jak nie powtórzysz to nie zaliczą próby do konkursu |-)}:-(Podobne objawy mieli chyba wszyscy - [...]
Co do jazd z psychiką, to jak najbardziej. Znajomy wbijał dece, jak to mówił leczniczo na stawy 200 e5d. Tak chłopaka porobiło, że w 6 tygodniu nie miał siły ćwiczyć. Wkręcił sobie jazdę że umiera , generalnie leżała w łóżku przez dwa tygodnie. Zaczął chodzić do lekarza, który faszerował go antybiotykami. Dopiero jak przebadał sobie krew, [...]
Ja kupilem shocka i storma od znajomego za 50zl :p, a Venoma dostalem bo kolega jak wzial to prawie sie przekrecil, po prostu ludzie ode mnie z silowni kupuja jak d****e a pozniej sie okazuje ze albo koncza cwiczyc bo wola pic, albo im cos nie siada. Nie stac mnie po prostu na takie marnowanie pieniedzy jak innych.
OK widze ze bede cwiczyc klata tric, plecy bic, barki nogi tak jak kiedys jak zaczynalem. A brzuszek cwicze zawsze tylko odpuszczam gdy cwicze plecy. A przedramiona lepiej robic po klacie z tricem czy przy bicu czy mozna 2 razy wymeczyc ?
[...] (i raczej też sporej ilości trenerów) stacje wcale nie są zmarnowaniem czasu a wręcz przeciwnie. Po drugie nie każdy ma w domu hantelki, worek, czy też piłkę lekarską jak również wystarczająco miejsca by móc ćwiczyć. ten czas mozna wykorzystac na techinki/ sparingi Jeżeli stacje robione są kosztem techniki/sparingów to znaczy, że trening [...]
[...] ginekomastii idiopatycznej, i nie jest objawem nieprawidłowej czynności hormonalnej. nie zaburza czynności plemnikotwórczej jąder, stanowi jedynie problem natury kosmetycznej." Takze jak nie minie samo to albo cwiczyc albo mozna zarzucic sobie operacyjke. Troche sie spoznilem z info :) Zmieniony przez - Arkemis w dniu 2005-10-01 22:50:51
Witam jak widze wasze gino to nic ... ja borykam sie z problemem od 12roku zycia... nigdy nic nie bralem (sterydy) podczas dojrzewania uzaleznilem sie od marihuany ale gino juz mialem od 3 msc zaczalem cwiczyc zaby zrzucic troszke wage ...co proponujeciec cwiczenia na rzezbe czy mase? bylem u endro hormony mam niskie ale w normie nie wiem juz co [...]